在瑜伽体式练习中，经常听到“身体比大脑更有智慧”的说法，我们在做体式时，也常遇到这种经验，想太多反而动作做不好。那么，是否身体天生就比我们的大脑更有智慧？
让我们暂时离开瑜伽的领域，看看驾驶技能。驾驶技能有两个特殊之处，第一，这项技能必须依靠有意识的后天学习，没办法完全依靠天生本能；第二，驾驶技术经常要求我们在瞬间甚至是几分之一秒的时间内做出预判和动作，时间快到我们的意识来不及参与，动作就已经完成。每次做出这种紧急措施，我们会庆幸两点，自己的反应够快，之前养成了良好的驾驶习惯。反应够快说得有一部分是我们的本能，也有一部分是对环境的观察和预判。驾驶习惯良好，说的是我们下意识动作来自于在此之前有意识培养形成的动作习惯。因为每个熟练的司机都经历过第一次上路万分紧张，手忙脚乱的状态，这与他/她后来完全放松，可以使用下意识来驾驶的状态有云泥之别。也就是说，驾驶技能的学习过程是如此明显，以至于无法被忽略和理解成天生本能。
通过驾驶技术，我们可以清晰的分辨出我们学习动作的一般规律：我们需要有意识的做出某种动作，直到这个动作足够熟练之后，就会变成潜意识，不再需要我们调动意识参与就可以自动运行。要知道，即使最简单的动作，形成习惯前也必须要意识的参与，即使最复杂的动作，也无法回避本能的参与。
回到瑜伽，当我们抬胳膊伸腿做动作时，主要是依靠我们自出生以来直到身体不再长大时，逐渐形成的动作习惯，这个习惯的形成时间段如此之长，以至于我们会误认为这完全来自本能。事实上，只要对比下人类婴儿和非洲大草原上的刚出生的羚羊角马就会知道，刚出生的羚羊角马必须在几分钟之内学会站立和行走，动作能力更多写在本能里，而人类婴儿出生之后连翻身都是需要点滴学习的，站立行走甚至要到十个月左右才有可能。
因此，我们所谓的“身体智慧”，有很大部分来自于我们从小形成的动作习惯。这也解释了我们很多慢性疼痛的来源：造成慢性疼痛的原因，不是他们身体里缺乏“智慧”了，而是后天形成的动作习惯不合理，造成某些部位代偿或者过劳。明白这一点，也就能知道，当我们在瑜伽垫上练习那些奇奇怪怪的姿势时，就是继续学习新的身体动作模式，改进原有动作模式，学会前屈的更深，扭转的更多，学会生活中很少用到的后弯和倒立。换句说话，我们的“身体智慧”并不是个黑箱，不完全依靠天生本能，而是通过不断重复练习可以逐步改进的。
既然如此，为什么我们做动作想太多反而做不好呢？
很简单，你清楚记得在做动作时候想的是什么内容吗？绝大多数时刻，造成你无法完成动作的原因，是因为你丢掉了专注，转而去
本文编辑：佚名
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