那小儿该如何“春夏养阳”呢？春夏阳气增长，我们要对之顺应、顾护，不要随意耗散。
1春季保暖防寒，夏季午睡避暑。春季天气忽冷忽热，而人体内阳气慢慢开始增长但尚不足以抵御外寒，孩子更是如此，家长应注意保暖防寒，顾护孩子的阳气，逐步减去冬天厚重衣物，不可因为冬天过去了就骤减衣物，以致寒邪入体。但家长也不可让孩子穿得过暖，小儿属“纯阳之体”，新陈代谢旺盛，如果穿衣过多，孩子稍稍活动就汗湿全身，此时若遇风吹，会产生“风寒效应”，人体会产生冷的感觉，汗越多冷感越明显，这就是汗出当风易感冒的道理。夏季正午日照强，暑热盛，人体易大量出汗，耗散津液和阳气，家长应鼓励孩子午睡，既可避暑，又可消除疲劳，保持精力充沛。
2适度户外活动，接受阳光沐浴。生命在于运动。家长应带孩子多进行户外活动，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，可舒筋活络，促进心肺功能，使血脉通畅，气血调和，助长体内阳气，并使其在体内运行顺畅，使得孩子心情舒畅，思维敏捷，利于生长发育。但应注意避开正午烈日，以免引起晒伤、中暑等。3保持心情舒畅，避免动怒烦躁。家长应注重培养孩子乐观积极向上的心态，鼓励孩子自己调畅情志，正确疏导不良情绪，尽量少发脾气，保持心情愉悦。如此则可促使肝气疏泄，心神得养，阳气升发顺畅，身心健康。
4适量吃姜饮温，帮助阳气增长。春夏宜适量食用辛甘微温之品，俗话说的“冬吃萝卜，夏吃姜”即是这个道理。家长可在菜品中适度加姜，让孩子吃些芥菜、南瓜、莲子等温性食物，渴的时候喝温水，这样可以有助于养护体内阳气，帮助驱散体内寒湿之气，促进脾胃运化功能，增强食欲，从而促进生长发育。但切忌温性食物不可吃太多，也不可吃过于辛辣温热的食品，如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉等，以免孩子阳气升散太过，助火化热，出现口疮、鼻血、扁桃体炎等。5合理中医调理，争取冬病夏治。对于一些体质较弱的孩子，尤其是在冬天寒冷时节，经常反复呼吸道感染，或患有鼻炎、哮喘、厌食、慢性腹泻，或是体虚怕冷，家长可以选择夏季阳气最旺之际，即老百姓常说的“三伏天”里，带孩子去中医调理，选择穴位贴敷、中药口服等方法，帮助孩子温补阳气，祛除体内伏寒，活血通络，使得孩子阳气充盛，体质增强，帮助治疗疾病，或可减少疾病的发作次数，即所谓的“冬病夏治”。
6忌室内温度过低，不过久坐贪凉。夏季室内空调温度不得低于26℃，和室外温差最好不要超过10℃，空调放置位置不可直接对着人吹，并要2小时左右进行通风。另外，从炎热室外进入空调房内时，家长要及时擦干孩子身上的汗。小孩子自身体温调节功能尚不完善，如果经常出入温差过大场所，极易破坏孩子体内阴阳平衡，导致阳气郁遏，寒邪内袭，出现感冒、腹泻、呕吐、中暑等疾病。若孩子在空调房内待太久，加之室内空气流通欠佳，孩子体内阳气会受损，久之则体质变差。
7忌滥用寒凉药物，少食冰镇食品。在炎炎夏季，孩子们往往喜欢吃些冰镇食品降温，尤其是冰淇凌，更是爱不释手。家长们也觉得吃冰可以解暑气，常常不以为然，甚至有的家长觉得孩子体质偏热，自行给孩子吃羚羊角、金银花等寒凉药物降火，殊不知冰镇食品及寒凉药物极易损伤孩子体内阳气，尤其是脾胃中的阳气，导致寒邪内伤，轻则呕吐、腹泻，重则胃痛、厌食，日久则影响生长发育。综上，在这春末夏初，万物生长的好时节里，家长们一定要帮助孩子顾护好体内的阳气，让他们拥有强壮的体魄可以抵御疾病，健康成长。
作者简介叶龙中医师毕业于浙江中医药大学，师从国家级名中医盛丽先教授，曾跟随陈蓉蓉等多位儿科老中医学习，被列为年温州市卫生系统战略人才“雏鹰计划”培养对象。
擅长治疗小儿呼吸、消化及泌尿系统疾病，尤其对于小儿反复扁桃体炎、鼻窦炎、哮喘、遗尿及肾病综合征等疾病的诊疗上有独特之处。
门诊时间：周1至周6（除2、6下午）
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